Lerntherapie & ADHS-Coaching

Lernen ist etwas sehr Individuelles und immer mit Emotionen verbunden. Damit Lernen gelingt und wirksam ist, braucht es neben guten Lernstrategien das Vertrauen in die eigene Kompetenz und Leistungsfähigkeit.
Ich unterstütze Sie oder Ihr Kind bei Lernschwierigkeiten oder Herausforderungen rund ums Thema Lernen.

• Lernorganisation
• Wirksame Lernstrategien und Lerntechniken
• Motivations-/ Konzentrationsschwäche
• Umgang mit Prüfungsangst, Stress, Überforderung
• Umgang mit AD(H)S
• Lese- und Rechtschreibschwäche (Dyslexie)
• Blockaden, mangelndes Selbstvertrauen
• Verunsicherungen, Krisen oder Konflikte

Lerntherapie

Eine Lerntherapie ist eine ganzheitliche Begleitung. Ausgehend von einem entwicklungstherapeutischen Verständnis geht es in der Lerntherapie jeweils um die individuelle Unterstützung eines ganz spezifischen Lernproblems, unter Einbezug der (Lern-)Biografie und dem sozialen Umfeld. In der Lerntherapie werden je nach Person und Lernschwierigkeit(en) verschiedene Methoden eingesetzt, um vorhandene Ressourcen zu aktivieren und die Selbstwahrnehmung im Lernprozess zu fördern.
Das Ziel einer Lerntherapie ist es, einen positiven Zugang zu sich und zum Lernen zu finden und Sicherheit in die eigenen Fähigkeiten zu gewinnen. Für einen positiven Veränderungsprozess stütze ich mich als Lerntherapeutin auch auf zentrale Faktoren der Resilienz wie Akzeptanz, Emotionsregulation und Lösungsorientierung und stärke die Persönlichkeit der Lernenden.
Eine Lerntherapie konzentriert sich auf das Entwicklungspotenzial der oder des Lernenden und nicht auf den Lernstoff.

Lerncoaching

In einem Lerncoaching geht es in erster Linie um das Kennenlernen und Anwenden können von Lernstrategien und Lerntechniken. Sie lernen, wie Sie gut planen und Inhalte strukturieren, wie Sie Wissen festigen und unter Druck abrufen können. Das Ziel eines Lerncoachings ist es, sein Lernverhalten selbst positiv zu beeinflussen und steuern zu lernen. In einem Lerncoaching erweitern Sie Ihre Lernkompetenz.

ADHS-Coaching

Kein Gehirn ist wie das andere. Immer mehr Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene lassen sich auf ADHS abklären. Eine ADHS-Diagnose ist kein Makel. ADHS ist von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) anerkannt als Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung. ADHS ist keine Krankheit, sondern eine Stoffwechselstörung im Gehirn. Wer mit den Symptomen umzugehen weiss, fühlt sich viel sicherer und kann sein oder ihr ADHS auch als grosse Bereicherung erleben.

In einem ADHS-Coaching erhalten Sie ausführliche Informationen, was ADHS bedeutet und wie damit umgegangen werden kann (in der Familie, in der Schule oder im Beruf). Wir besprechen einfache und wirksame Strategien, die Ihnen – oder Ihrem Kind – im Alltag helfen. Sie lernen, wie Sie negative Begleiterscheinungen von ADHS regulieren und Ihre Stärken – oder die Ihres Kindes – sinnvoll einsetzen können. Ziel des ADHS-Coaching ist es, dass Sie oder Ihr Kind lernen/lernt, sich mit ADHS zu verstehen, zu managen und damit zu leben. Ein Coaching soll dazu beitragen, dass Menschen mit ADHS mit gutem Gefühl und mit Freude und Erfolg sie selbst sein können. Spezielle Potenziale dürfen gefördert werden.

Ich berate und begleite auch Eltern oder Arbeitgebende im Umgang mit ADHS-Betroffenen.

Kommunikationscoaching

Sich klar und einfach ausdrücken zu können, ist lernbar und stärkt das Selbstvertrauen.
Als Lerntherapeutin und Kommunikationsfachfrau vermittle ich Kommunikations-Strategien, gebe hilfreiche Tipps und übe mit Ihnen Ihren Auftritt für

• Präsentationen in Schule und Beruf
• mündliche Prüfungen
• Vorstellungsgespräche (Lehrstellen- oder Stellensuche)
• mehr Sicherheit im sprachlichen Ausdruck

Ablauf

• Erstgespräch Gegenseitiges Kennenlernen, das Anliegen und Fragen aufnehmen und Bedürfnisse und Erwartung klären.
• Zielformulierung Kommt es zu einer Zusammenarbeit, wird gemeinsam ein Ziel vereinbart und der Rahmen festgelegt: Für ein zeitlich begrenztes Lerncoaching, eine längerfristige Begleitung mit einer Lerntherapie, ein ADHS-Coaching oder ein gezieltes Kommunikationscoaching.
• Standortbestimmungen In einer länger dauernden Lerntherapie wird jeweils nach ca. 5 Sitzungen der Lernprozess gemeinsam reflektiert. Wir besprechen, was sich bisher positiv verändert hat und wie es weitergehen soll.
• Abschlussgespräch Am Ende einer Lernbegleitung blicken wir auf den Entwicklungsprozess zurück, auf die erarbeiteten Kompetenzen und die neu gewonnenen Handlungsfähigkeiten.

Resilienz – warum und wofür?

Sich um seine Resilienz zu kümmern, dürfte eine der wichtigsten Fähigkeiten der Zukunft sein. Resilienz ist keine Persönlichkeitseigenschaft, sondern als Kompetenz lernbar. Der Begriff leitet sich vom lateinischen „resilire“ ab, was zurückspringen oder abprallen heisst. Resilienz kennt verschiedene Ebenen und Tiefen. Resilienz hilft, einen ressourcenvollen Zustand einzunehmen, um in belastenden Situationen psychisch widerstandsfähig zu bleiben.

Wer mit Stress, Veränderungen oder Krisen im Alltag besser umgehen möchte, braucht Resilienz. Das Wissen um Resilienzfaktoren kann präventiv wirken und die Persönlichkeit stärken. Oftmals gehen mit Lernschwierigkeiten und ADHS auch somatische Beschwerden einher. Hier unterstützt die Relisienz als Prozess verstanden die seelische Gesundheit und Entwicklung eines Menschen.

Resilienz im Alltag
In einem Resilienz-Training vermittle ich im Einzelsetting oder in Gruppenworkshops theoretisches Wissen und gebe praktische Handlungs- und Lösungsansätze an die Hand, wie auf Belastungen, Stress und Rückschläge flexibel und mit innerer Stärke reagiert werden kann. Sie erhalten praktische, einfache Übungen für den (Lern-)Alltag.

Themen eines Trainings sind:

• Akzeptanz und gesunder Optimismus
• Identifikation und Achtung persönlicher Werte
• Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge
• Aktivierung von Stärken und Ressourcen
• Konstruktiver Umgang mit Emotionen / Emotionsregulation
• Resiliente Kommunikation

Über mich

Lernen hat für mich mit Vertrauen in sich selbst zu tun, mit dem Wahrnehmen der eigenen Stärken und mit positiven Emotionen.
In meiner Arbeit als Lerntherapeutin und ADHS-Coach ist es mir sehr wichtig, dass Lernende einen liebevollen Umgang mit sich selbst erlernen, um Verstand und Gefühle in Einklang zu bringen. Ich unterstütze und begleite stets individuell, stärke die Persönlichkeit, fördere die Selbstregulation und vermittle Sicherheit für eine offene Kommunikation.
Ich arbeite auf der Basis neuster Erkenntnisse der Gehirn- und Lernforschung und mit erprobten Methoden. Zu meiner fachlicher Kompetenz bringe ich viel Berufs- und Lebenserfahrung mit. Bei Bedarf arbeite ich auch interdisziplinär mit Fachstellen, Schulen und Lehrbetrieben zusammen.

Zur Qualitätssicherung nehme ich Supervisions- und Intervisionsstunden in Anspruch und besuche regelmässig fachspezifische Weiterbildungen.
Ich bin Mitglied des Schweiz. Berufsverbands der diplomierten Lerntherapeutinnen und Lerntherapeuten (SVLT) sowie Fach- und Vorstandsmitglied bei elpos, der ADHS Organisation Schweiz.

Aktuelle Tätigkeiten
Lerntherapeutin und ADHS-Coach in eigener Praxis
Dozentin für Arbeits- und Lerntechniken, HF Agogis
Stabsmitarbeitende in der Arbeitsintegration bei SEB Stadt Zürich

Meine eigenen Lernerfahrungen
Mein eigener Lernweg war nicht gradlinig. Schlechte Schulerlebnisse hinterliessen lange Selbstzweifel und Ängste. Erst auf dem 2. Bildungsweg habe ich Matura nachgeholt und mich während meines Studiums intensiv mit dem Lernen auseinandergesetzt. Das Thema Lernen hat mich nicht mehr losgelassen und fasziniert mich bis heute.
Aus meinen langjährigen Berufserfahrungen im Kulturbereich weiss ich, dass Kreativität und unkonventionelle Herangehensweisen vieles ermöglichen. So konnte ich später als DAZ-Lehrperson und in meinen Förderkursen für Berufsschullernende mit belastenden Schulerfahrungen viele kreative und ungewöhnliche Lernwege aufzeigen und vermitteln. Lernen bildet unsere Persönlichkeit und soll etwas Lustvolles sein.

Geduld und Zuversicht sind ein starker Motor, wenn es darum geht, schwierige (Lern-)Situationen zu überwinden. Eine wertschätzende Haltung und ein tiefes Interesse am Menschen sind für mich Grundvoraussetzung in meiner Arbeit als Lerntherapeutin. Ich arbeite mit Überzeugung und mit Leidenschaft!

Meine Expertise:
Migrationshintergrund, psycho-soziale Beeinträchtigungen, ADHS bei Jugendlichen und Erwachsenen

Kontakt

Ich freue mich über eine unverbindliche Kontaktaufnahme Esther Quetting quetting@lernpunkte.ch oder Tel. 078 601 06 04
Das Studio lernpunkte.ch befindet sich an der Imfeldstrasse 39 (Hinterhof) in Wipkingen, 10′ vom HB Zürich

Impressum

Redaktion: Esther Quetting. Gestaltung: David Schlatter, www.sehgang.ch. Code: Robert Bitterli, www.radiocity.ch

Datenschutz

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